손발 저림 이란?
손발 저림은 손과 발에 감각 이상이 나타나는 증상으로,
마치 바늘로 찌르는 듯한 느낌이나 무감각함이 동반될 수 있습니다.
이는 신경 문제, 혈액순환 장애, 영양 부족 등의 원인으로 발생할 수 있으며,
가벼운 증상부터 심각한 질환의 전조 증상일 수도 있습니다.
단순히 자세 문제로 인한 일시적인 저림과 달리,
지속적이거나 반복적으로 발생하는 손발 저림은
반드시 원인을 파악하고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.
손발 저림의 주요 원인
손발 저림은 여러 가지 원인으로 발생할 수 있습니다.
대표적인 원인은 다음과 같습니다.
1. 혈액순환 장애
혈액순환이 원활하지 않으면 손과 발로 가는 혈류가 부족해져
저림 증상이 나타날 수 있습니다.
특히 다음과 같은 경우 혈액순환 장애가 원인이 될 수 있습니다.
- 말초동맥질환(PAD): 혈관이 좁아지면서 손발로 가는 혈액 공급이 부족해지는 질환
- 당뇨병: 고혈당으로 인해 신경과 혈관이 손상되면서 손발 저림이 발생할 수 있음
- 레이노 증후군: 손과 발의 작은 혈관이 수축해 혈액 공급이 차단되는 증상
2. 신경 문제
신경이 손상되거나 압박을 받으면
손발 저림 증상이 나타날 수 있습니다.
특히 다음과 같은 신경 관련 질환이 주요 원인입니다.
- 손목터널증후군(수근관증후군): 손목 신경이 압박을 받아 손 저림이 발생
- 디스크(추간판탈출증): 목이나 허리 디스크로 인해 신경이 눌리면서 손이나 발이 저림
- 신경병증: 당뇨, 알코올 중독, 특정 약물로 인해 신경이 손상
3. 영양 부족
특정 영양소가 부족하면 신경 기능이 저하되면서
손발 저림이 발생할 수 있습니다.
- 비타민 B12 결핍: 신경 손상을 유발할 수 있음
- 칼슘 및 마그네슘 부족: 근육과 신경 기능에 영향을 미쳐 저림 증상을 유발
4. 기타 원인
- 장시간 같은 자세를 유지하여 신경이 눌리는 경우
- 스트레스 및 과도한 긴장으로 인한 신경 기능 이상
- 갑상선 질환으로 인한 신진대사 저하
손발 저림 증상
손발 저림 증상은 원인에 따라 다르게 나타납니다.
- 바늘로 찌르는 듯한 느낌
- 손가락, 발가락의 감각이 둔해짐
- 손이나 발이 차가워지는 느낌
- 근육 경련 및 힘이 빠지는 증상
- 밤에 저림 증상이 심해지는 경우
이러한 증상이 지속되거나 악화된다면
신경과 또는 내과 진료를 받아야 합니다.
손발 저림이 나타날 수 있는 주요 질환
1. 신경 관련 질환
손발 저림은 신경이 눌리거나 손상되었을 때 자주 발생합니다.
🔹 손목터널증후군 (수근관 증후군)
- 손목 부위의 정중신경이 압박되면서 손가락이 저리고 감각이 둔해지는 질환
- 마우스, 키보드 사용이 많은 직장인, 주부, 운동선수 등에게 흔함
- 엄지, 검지, 중지에서 저림 증상이 강하게 나타남
🔹 척추 디스크 (경추·요추 추간판 탈출증)
- 목 디스크: 손 저림 유발
- 허리 디스크: 발 저림 유발
- 디스크가 돌출되면서 척수 신경을 눌러 손발이 저리고 힘이 빠질 수 있음
🔹 말초신경병증 (신경 손상)
- 당뇨병, 알코올 중독, 약물 부작용 등으로 말초 신경이 손상되는 질환
- 손발 끝부터 점진적으로 감각이 둔해지고, 심하면 마비 증상까지 나타남
🔹 레이노 증후군
- 손가락과 발가락의 작은 혈관이 과도하게 수축해 혈액 공급이 부족해지는 질환
- 손가락이 하얗게 변하거나, 심한 경우 푸르게 변할 수도 있음
- 추운 환경이나 스트레스 상황에서 증상이 악화됨
2. 혈액순환 장애 관련 질환
혈액이 원활하게 공급되지 않으면 손발이 저릴 수 있습니다.
🔹 말초동맥질환 (PAD, Peripheral Arterial Disease)
- 다리나 팔로 가는 동맥이 좁아지거나 막히면서 혈류가 감소하는 질환
- 발이 저리고 차가워지며, 오래 걸으면 다리가 아파서 쉬어야 하는 증상이 특징
🔹 고혈압 & 고지혈증
- 혈관이 손상되면서 혈액순환이 원활하지 않아 손발 저림 증상이 나타날 수 있음
🔹 뇌졸중 (중풍)
- 뇌혈관이 막히거나 터지면서 한쪽 손이나 발이 마비되거나 저릴 수 있음
- 얼굴 마비, 언어 장애, 균형 감각 이상 등의 증상이 동반되면 즉시 응급실 방문 필요
3. 대사성 질환 및 기타 원인
영양 결핍이나 대사 장애도 손발 저림을 유발할 수 있습니다.
🔹 당뇨병성 신경병증
- 당뇨 환자의 50% 이상이 경험하는 합병증으로, 고혈당으로 인해 신경이 손상됨
- 초기에는 손발 끝이 저리고 따끔거리는 느낌이 나타나며, 심하면 감각이 무뎌지고 상처가 나도 잘 느끼지 못할 수 있음
🔹 비타민 B12 결핍
- 비타민 B12는 신경 기능 유지에 필수적이며, 부족하면 손발 저림 증상이 나타남
- 채식주의자, 위 절제술을 받은 사람, 고령층에서 자주 발생
🔹 갑상선 기능 저하증 (Hypothyroidism)
- 갑상선 호르몬이 부족하면 신진대사가 저하되면서 손발이 저리고 차가워질 수 있음
- 전반적인 피로감, 체중 증가, 부종 등의 증상이 함께 나타날 수 있음
손발 저림이 위험 신호일 수 있는 경우 🚨
다음과 같은 증상이 동반된다면 즉시 병원을 방문해야 합니다.
✅ 한쪽 손이나 발만 저릴 때 → 뇌졸중 가능성
✅ 말이 어눌해지고, 얼굴 한쪽이 마비될 때 → 뇌졸중 가능성
✅ 손발이 시리거나 변색될 때 → 혈액순환 장애 의심
✅ 근력이 약해지고 물건을 자주 떨어뜨릴 때 → 신경 손상 가능성
✅ 밤에 더 심해지는 손발 저림 → 말초신경병증 의심
🔎 결론: 손발 저림을 가볍게 넘기지 마세요!
손발 저림은 단순한 혈액순환 문제일 수도 있지만, 심각한 질환의 신호일 가능성도 있습니다.
증상이 반복되거나 지속된다면 신경과, 내과, 정형외과 등의 진료를 받아 정확한 원인을 파악하는 것이 중요합니다.
📌 건강한 생활습관과 정기적인 검진을 통해 손발 저림을 예방하세요!