이영지다이어트가 연일 화제를 모으고 있습니다.
통통한 이미지에서 자신감 넘치는 매력녀로 탈바꿈한 그녀!
13kg 감량에 성공한 이영지다이어트는 억지와 강박이 아닌, 꾸준한 루틴의 힘이었습니다.
🔸 이영지 다이어트 루틴1. 배달 음식 금지
집밥 위주 식단으로 전환 이영지다이어트의 핵심은 '집밥'입니다.
고염분, 고지방인 배달음식을 끊고,
저염 저지방의 집밥으로 식단을 구성했습니다.
덕분에 붓기도 줄고, 에너지도 높아졌다고 해요.
🔸 이영지 다이어트 루틴 2. 스무디로 아침 공복을 해결
이영지다이어트 두 번째 루틴은 아침 스무디입니다.
바나나, 양배추, 토마토, 우유를 믹서기에 갈아 마시는 방식인데요,
식이섬유와 수분이 풍부해 포만감도 높고 장 건강에도 효과적입니다.
🔸 이영지 다이어트 루틴 3. 공복 유산소 + 필라테스
공백 유산소는 정말 몸에 좋다고 하네요
아침에 일어나자마자 유산소로 몸 만들기
이영지다이어트는 단순히 굶지 않습니다.
매일 아침 공복에 가벼운 유산소 운동 후 필라테스를 병행합니다.
이는 지방 연소를 도우며 몸의 라인도 자연스럽게 정리된다고 하네요.
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🔸 이영지 다이어트 루틴 4. 일주일 한 번, 마음껏 먹는 치팅데이
스트레스를 받지 않기 위한 방법으로 이영지는
일주일에 한 번 치팅데이를 가졌습니다.
이영지다이어트는 금지보다는 조절에 초점을 맞추었죠.
현실적이면서도 실천 가능한 포인트입니다.
🔸 이영지 다이어트 루틴 5. 홈트와 플랭크운동
다이어트에서 운동을 필수입니다.
그래야 먹으면서 다이어트를 할 수 있고, 건강한 다이어트를 해야
요요를 최대한 줄이고 지속 가능한 몸매를 유지할 수 있어요
헬스장이 문 닫아도 운동을 포기하지 않는 그녀!
이영지다이어트 루틴에는 짬짬이 홈트, 플랭크 등
일상에서 실천 가능한 운동이 포함되어 있었습니다.
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🔸 이영지 다이어트 루틴 6. 건강기능식품, 보조제의 활용
이영지다이어트의 마지막 루틴은 보조제 활용입니다.
그녀는 '세리박스'라는 제품을 챙겨 먹으며 식단과 운동의 효과를 극대화했습니다.
단, 어디까지나 보조라는 점 기억하세요!
13kg 감량의 중심에는 '꾸준함'이 있었고,
그녀만의 건강한 다이어트 루틴이 이를 가능케 했습니다.
이영지다이어트를 통해 우리도 무리하지 않는 건강 다이어트에 도전해봅시다!