반응형 번데기효능 #슈퍼푸드번데기 #번데기다이어트 #번데기요리법1 🐛 슈퍼푸드 번데기 효능, 식단조합 추천 다이어트 방법 ✅ 번데기, 다이어트용 슈퍼푸드로 재조명!조금 생소하지만, 그래도 술안주로 즐겨먹던번데기가 다이어트에 좋다는 사실 아셨나요?이제 술안주가 아니라 고단백/저칼로리 음식으로다이어트에도 활용해보세요!! 번데기가 단순한 간식에서 벗어나**‘식용곤충 고단백 슈퍼푸드’**로 주목받고 있습니다.특히 고단백·저지방·저탄수화물 구조 덕분에다이어트 식단이나 운동 후 회복식으로 활용도 높음! 🔍 번데기의 다이어트 핵심 효능 요약 효능설명고단백100g당 단백질 약 16~20g저칼로리100g 기준 약 100kcal 내외포만감식이섬유와 단백질 조합 → 오래가는 포만감근손실 방지BCAA 아미노산 포함 → 근육 보존 도움지방 적음포화지방 거의 없음, 불포화지방 위주 🥗 번데기 식단조합 추천 TOP3 1. [번데기 + 닭가슴.. 2025. 5. 9. 이전 1 다음 반응형
