저탄수화물식단 #저탄수화물다이어트 #다이어트식단1 다이어트에 좋은 저탄수화물 식단 추천 ✅ 탄수화물 줄이고, 건강하게 다이어트!|📌 저탄수화물 식단 추천 & 레시피 총정리 1. 저탄수화물 다이어트란? – 효과 & 기본 원칙🔍 저탄수화물 다이어트(Low Carb Diet)란?✔ 탄수화물 섭취를 줄이고 단백질 & 건강한 지방 섭취를 늘리는 식단✔ 체내 인슐린 수치를 조절해 지방 연소를 촉진✔ 탄수화물 섭취를 줄이면 혈당 변동이 적어져 배고픔 감소 📌 저탄수화물 식단의 핵심 원칙✔ 하루 탄수화물 섭취량을 50~150g 이하로 유지✔ 고단백 식품(닭가슴살, 두부, 달걀, 생선 등) 적극 활용✔ 건강한 지방(올리브오일, 견과류, 아보카도) 섭취✔ 가공식품 & 당분 많은 음식 피하기 📢 Tip: 저탄수화물 식단은 빠른 체중 감량 & 건강한 몸매 유지에 효과적!2. 저탄수화물 다이어트의 효과📌.. 2025. 2. 24. 이전 1 다음
