혈압낮추는법 #혈압잡는법 #혈압에좋은음식 #혈압낮추는운동1 혈압 낮추는 법 – 식단, 생활습관, 운동 총정리 ✅ 고혈압 예방 & 관리! |📌 자연스럽게 혈압을 낮추는 방법, 꼭 바꿔야 할 식습관 & 운동법 1. 혈압을 낮춰야 하는 이유 – 고혈압의 위험성🔍 고혈압(High Blood Pressure)이란?✔ 수축기 혈압(최고 혈압)이 140mmHg 이상이거나, 이완기 혈압(최저 혈압)이 90mmHg 이상일 때 고혈압으로 진단됩니다. 📌 고혈압이 위험한 이유✔ ‘소리 없는 살인자’ – 초기 증상이 거의 없어 방치하기 쉬움✔ 심혈관 질환(심근경색, 뇌졸중) 위험 증가✔ 신장 질환 & 실명(망막 손상) 가능성✔ 만성적인 혈압 상승은 뇌, 심장, 신장 등 주요 장기에 손상을 줌📢 Tip: 혈압이 높아도 초기에는 증상이 없으므로, 정기적인 혈압 체크가 필수!2. 혈압 낮추는 법 – 생활습관 개선이 가장 중요!📌.. 2025. 2. 18. 이전 1 다음
