반응형 당뇨초기단계식단 #저당식단표 #당뇨초기단계관리 #초기당뇨잡는법1 당뇨초기단계관리 식단표 공개! 혈당 낮추는 실천 가능한 식사 루틴 당뇨초기단계가 정말 중요합니다!걱정보다는 곧바로 실행을 하야겠죠~바로 그 시작은 식단입니다!1. 당뇨 초기, 식단이 80%를 결정합니다당뇨 진단을 받은 뒤, 가장 먼저 들은 말은“식단부터 바꾸세요” 였어요. 약보다 더 중요한 게 식습관이라는 걸 깨달은 건,식사만 바꿨을 뿐인데 공복 혈당이 110 → 94로 떨어졌을 때였죠.2. 당뇨초기 식단표아침 식단 - 현미밥 1/2공기- 삶은 달걀 1개- 두부조림, 브로콜리, 김- 미역국 (소금 최소화)점심 식단- 닭가슴살 샐러드 (오일 드레싱)- 통밀빵 1조각- 무가당 요거트저녁 식단- 보리밥 1/3공기- 채소볶음, 삶은 버섯- 된장국 (쌈채소 곁들임)당뇨초기단계관리, 지금 시작하지 않으면 평생 후회합니다 당뇨초기단계관리, 지금 시작하지 않으면 평생 후회합니다40대.. 2025. 4. 15. 이전 1 다음 반응형
