반응형 목운동 #목스트레칭 #목디스크관리 #어깨스트레칭 #아침스트레칭1 목 통증 완화하는 베스트 스트레칭 5가지 – 하루 3분 투자로 목 건강 지키기! ✅ "목이 뻐근하고 자주 결린다면? 스트레칭으로 쉽게 해결하자!"📌 거북목, 일자목, 목디스크를 예방하는 효과적인 스트레칭 5가지 총정리 1. 목 통증이 발생하는 원인 – 왜 스트레칭이 필요할까?🔍 "목이 뻐근하고 결리는 이유는 잘못된 자세 때문이다!"✔ 스마트폰 & 컴퓨터 사용 시간 증가 → 고개를 숙인 자세 지속✔ 잘못된 자세 & 근육 긴장 → 목 주변 근육 경직 & 혈액순환 저하✔ 운동 부족 & 근력 저하 → 경추(목뼈) 지지력 감소✔ 스트레스 & 피로 누적 → 목과 어깨 근육 긴장 지속 📢 Tip: 목 통증은 방치하면 만성 통증 & 두통, 어지럼증까지 유발할 수 있음!2. 목 통증 완화하는 베스트 스트레칭 5가지📌 하루 3분만 투자하면 목 통증 완화 & 자세 교정 효과! ✅ 1) 목 옆근.. 2025. 3. 8. 이전 1 다음 반응형
