비타민d부족 #비타민d음식 #비타민d부족현상 #비타민d보조제1 비타민D 부족하면 어떤 증상이 나타날까? ✅ 골다공증, 면역력 저하, 우울증까지?! |📌 비타민D 결핍 증상 & 보충법 총정리 1. 비타민D란? 왜 중요할까?🦴 비타민D는 칼슘과 인의 흡수를 돕고, 면역력 강화 및 뼈 건강을 유지하는 필수 영양소입니다.하지만 현대인 10명 중 7명 이상이 비타민D 부족 상태라고 알려져 있습니다.💡 비타민D의 주요 역할칼슘 흡수 촉진 → 뼈 건강 & 골다공증 예방면역력 강화 → 감기, 독감, 코로나19 예방 효과기분 조절 → 우울증 예방 & 정신 건강 유지근력 유지 → 근육 감소 예방 & 운동 능력 향상📢 Tip: 햇빛 비타민으로 불리는 비타민D는 주로 햇빛 노출을 통해 합성되지만, 실내 생활이 많은 현대인들은 부족해지기 쉽습니다.2. 비타민D 부족하면 나타나는 증상 (체내 결핍.. 2025. 2. 10. 이전 1 다음
