스위치온다이어트 #스위치온다이어트식단 #스위치온다이어트결과1 박용우 박사 스위치온 다이어트 : 정의, 방법, 식단, 후기 및 주의사항 1. 스위치온 다이어트란스위치온 다이어트는 강북삼성병원 가정의학과 전문의 박용우 박사가 33년 비만치료를 해오면서 정리한 프로그램이다. 4주간의 실천을 통해 대사 이상체중을 정상 체중으로 되돌리는 것을 목표로 한다 "우리 몸의 지방 연소 스위치를 켜는 방식"으로 진행됩니다.단순히 칼로리를 제한하는 것이 아니라 신진대사와 호르몬을 조절하여지방 연소를 극대화하는 다이어트 방식입니다.박용우 박사는 "살이 찌는 것은 의지 부족이 아니라,몸의 지방 연소 스위치가 꺼져 있기 때문"이라고 설명하며,우리 몸의 스위치를 다시 켜면 자연스럽게 체중이 감량된다고 주장합니다. 2. 스위치온 다이어트 기본 규칙 - 하루에 물 8컵 이상(2리터)을 섭취한다. - 수면시간은 최소 6시간 이상을 확보하고, 자정~오전 4시는 필수로 .. 2025. 2. 2. 이전 1 다음
