키토다이어트 #간혈적단식 #다이어트방법추천 #나한테맞는다이어트1 간헐적 단식 vs. 키토 다이어트 : 라이프스타일과 신체 특성별 비교 다이어트 방법을 선택할 때는 개인의 생활 패턴, 신체 반응, 목표를 고려하는 것이 중요합니다.간헐적 단식(IF, Intermittent Fasting)과 키토 다이어트(Ketogenic Diet)는 인기 있는 두 가지 방식이지만,각각 장단점이 뚜렷합니다.1. 간헐적 단식 (Intermittent Fasting)1) 과학적 연구 (20세기 후반~현재):1945년, 미국 시카고 대학 연구진이 간헐적 단식이 생쥐의 수명을 연장하고 건강을 개선할 수 있음을 발견.2016년, 오스미 요시노리 박사가 오토파지(Autophagy, 세포 정화 과정) 연구로 노벨 생리의학상을 수상하면서 간헐적 단식이 더욱 주목받음.이후 마틴 버카한(Martin Berkhan)이 16:8 방식(IF Lean Gains)을 제안하면서 헬스.. 2025. 1. 30. 이전 1 다음
