다이어트식단표 #1주일체험다이어트 #키토다이어트식단 #간헐식단식식단1 간헐적 단식 vs. 키토 다이어트 1주일 식단표 1. 간헐적 단식(Intermittent Fasting, IF)음식을 섭취하는 시간과 공복 시간을 일정한 패턴으로 조절하는 식단 방법입니다.하루 중 특정 시간 동안만 식사를 하고, 나머지 시간에는 공복을 유지하는 방식입니다. 2. 키토 다이어트(Ketogenic Diet)탄수화물 섭취를 극도로 제한하고, 지방을 주 에너지원으로 사용하는 식이요법입니다. 탄수화물(5%), 단백질(25%), 지방(70~75%) 비율로 구성되며, 체내에서 '케톤체(Ketones)'를 생성하여 지방을 에너지원으로 사용하는 것이 핵심입니다. 대표적인 다이어트 방식 중에 본인 라이프 스타일과 성향에 맞는 방법을 선택해서1주일 도전해 보면서 몸의 변화를 한번 체험해보세요! 3. 각 다이어트 방식에 맞춘 1주일간의 식단 예시를 제공합니.. 2025. 1. 31. 이전 1 다음
