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박용우 박사 스위치온 다이어트 : 정의, 방법, 식단, 후기 및 주의사항 1. 스위치온 다이어트란스위치온 다이어트는 강북삼성병원 가정의학과 전문의 박용우 박사가 33년 비만치료를 해오면서 정리한 프로그램이다. 4주간의 실천을 통해 대사 이상체중을 정상 체중으로 되돌리는 것을 목표로 한다 "우리 몸의 지방 연소 스위치를 켜는 방식"으로 진행됩니다.단순히 칼로리를 제한하는 것이 아니라 신진대사와 호르몬을 조절하여지방 연소를 극대화하는 다이어트 방식입니다.박용우 박사는 "살이 찌는 것은 의지 부족이 아니라,몸의 지방 연소 스위치가 꺼져 있기 때문"이라고 설명하며,우리 몸의 스위치를 다시 켜면 자연스럽게 체중이 감량된다고 주장합니다. 2. 스위치온 다이어트 기본 규칙 - 하루에 물 8컵 이상(2리터)을 섭취한다. - 수면시간은 최소 6시간 이상을 확보하고, 자정~오전 4시는 필수로 .. 2025. 2. 2.
손발 저림 현상 원인, 증상 및 효과적인 치료법 손발 저림 이란? 손발 저림은 손과 발에 감각 이상이 나타나는 증상으로, 마치 바늘로 찌르는 듯한 느낌이나 무감각함이 동반될 수 있습니다. 이는 신경 문제, 혈액순환 장애, 영양 부족 등의 원인으로 발생할 수 있으며, 가벼운 증상부터 심각한 질환의 전조 증상일 수도 있습니다.단순히 자세 문제로 인한 일시적인 저림과 달리, 지속적이거나 반복적으로 발생하는 손발 저림은 반드시 원인을 파악하고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.손발 저림의 주요 원인손발 저림은 여러 가지 원인으로 발생할 수 있습니다. 대표적인 원인은 다음과 같습니다. 1. 혈액순환 장애혈액순환이 원활하지 않으면 손과 발로 가는 혈류가 부족해져 저림 증상이 나타날 수 있습니다. 특히 다음과 같은 경우 혈액순환 장애가 원인이 될 수 있습니다.말.. 2025. 2. 2.
40대 남성 두피 관리법 & 트러블 치료법 "머리숱이 예전 같지 않다...","두피가 가렵고 기름지거나, 비듬이 많아졌다..."40대가 되면 **호르몬 변화, 스트레스, 생활 습관** 등의 이유로 두피 건강이 악화될 수 있습니다.😥 하지만 **올바른 두피 관리법과 영양 공급**만 실천하면 **건강한 모발과 두피를 유지할 수 있습니다!**이번 글에서는 **40대 남성을 위한 두피 관리법 & 두피 건강에 좋은 음식**을 정리해보겠습니다. ✅📌 40대 남성의 두피 변화 & 탈모 원인40대가 되면서 두피에 변화가 생기는 이유는 다음과 같습니다.⚠️ 40대 남성이 겪는 대표적인 두피 문제🚨 탈모 진행 – DHT(디하이드로테스토스테론) 호르몬 증가로 인해 모발이 가늘어짐🚨 두피 건조 & 비듬 증가 – 피지 분비 불균형으로 두피가 건조해지거나 기름짐?.. 2025. 2. 1.
화성 율암온천 가족탕 시설 정보 & 예약방법 경기도 화성에 위치한 율암온천 가족탕은 깨끗한 자연 용출 온천수와 프라이빗한 가족탕 시설로 인기 있는 힐링 스팟입니다. 이곳에서는 100% 천연 온천수를 사용하여 피부 건강과 피로 해소에 도움을 주며, 특히 가족 단위 방문객들에게 최적화된 시설을 제공합니다. 💦이번 포스팅에서는 율암온천 가족탕의 시설 정보, 이용 방법, 가격, 예약 팁, 방문 후기까지 모두 정리해드리겠습니다! 📌 화성 율암온천 가족탕 기본 정보📍 주소경기도 화성시 팔탄면 율암리 842-8🕒 운영시간06:00 ~ 21:00 (가족탕 예약제 운영)💰 이용요금온천욕 : 성인(초등이상) 11,000원 / 소인(2돌~유치원생) 8,000원온천/숯가마 : 대인  16,000원 / 소인 11,000원 ☎️ 문의031-354-7400🚗 주차.. 2025. 2. 1.
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